Courbatures ou douleur : comment faire la différence
Une gêne après la séance n'a pas toujours la même origine. Voici les signes qui distinguent des courbatures normales d'une vraie douleur, et ce qu'il faut faire dans chaque cas.
Inès Lacroix
Rédactrice prévention et mobilité
J'écris sur la prévention des blessures, avec un regard tourné vers le geste : comment repérer une mauvaise position et la corriger avant qu'elle ne devienne douloureuse. Mes textes ne remplacent pas un avis médical.
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Pompes : la technique avant le nombre
Décomposer la pompe en quatre étapes protège les épaules et fait gagner des répétitions propres. Je détaille la position, la descente, la poussée et les variantes pour progresser sans douleur.
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Squat au poids du corps : corriger sa technique
Genoux qui rentrent, talons qui décollent, dos qui s'arrondit : les défauts courants du squat à la maison, comment les repérer et les corriger avec des exercices simples.
Tapis de course pliable : comment choisir un modèle qui se range
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Cinq auteurs, cinq spécialités : programmes, matériel, technique, prévention et récupération.
